“爱生活，去跑步”

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睿生周刊主笔罗伦来自上海

古希腊奥林匹亚·阿尔福斯河岸的岩壁上刻有这样的格言。 “如果你想变聪明，就快跑吧！ 如果想变强的话，请跑步！ 想变得健康的话，请跑步！ ”

草原上的羚羊知道，必须跑得比最快的狮子远，才能生存。 狮子也知道。 只有跑得比羚羊快，才能称王。 现代社会的人类不再需要奔跑获取猎物谋生，找到了许多体育休闲方法，但跑步正在回归城市丛林中一些人的生活习惯之一。

如果穿着合适的跑鞋出门，最简单的运动也会带来很大的快乐。 这个时候，奔跑的速度、距离已经不重要了，路上遇到的人、看到的风景、思考的问题，似乎都成了附加的惊喜。

在曾经最有名的电影《阿甘正传》中，印象最深的台词之一就是它的“run”。 现在，跑者们的“自觉”是指——人的心理存在某种开关机制，在某个特殊的时刻，这种最原始的“向往幸福的本能”被激活，“奔跑，就是精神”。

最时尚的生活习惯

“剩下3.5公里，加油！ 》11月18日，沿西湖、茶园、钱塘江，这条全长42.195公里的“最美路线”迎来了年杭州国际马拉松大赛。 据统计，约有2.2万人参加。 人们在路上遇见风景，互相鼓励，然后，那些努力奔跑的人们也变成了别人眼中的风景。 两天后，中韩国际旅行马拉松在山东举行。 之后，这股浪潮席卷北京、上海，各大马拉松赛事纷纷鸣枪起跑。

没有参加比赛的选手也可以享受跑步的乐趣。 因为现在，不仅可以参加“马拉松”挑战自己，穿着35元的飞跃品牌经典田径鞋在企业和家庭住宅周边的公园跑几圈也成为了最时尚的生活习惯。

“我从2000年开始跑步。 那时的动机很简单，就是减肥。 当时比现在重十五六斤。 》联想集团副总裁、中国区首席市场官魏江雷也是跑步爱好者，跑了12年。

魏江雷说，刚开始跑步的时候，因为身体机能跟不上，总是慢慢走，然后走半个小时到一个小时，“大概走了半年，才正式开始跑步。”

魏江雷参加了今年1月的厦门马拉松、东京马拉松和兰州马拉松。 他告诉记者，自己跑了五年的半程马拉松，去年第一次开始跑全程。 “杭州马拉松很有趣。 前20公里很漂亮。 必须穿过山丘、竹林和茶园。 风景很美，好像随风奔跑。 ”

参加今年杭州马拉松大赛的公司家有百合网联合创始人慕岩、万科集团执行副总裁毛大庆等。 除了比赛以外，日常生活中以跑步为兴趣的人还有很多。

事实上，跑步在美国、英国、法国、德国、日本等许多国家都很流行。 日本最有名的作家之一村上春树还为了记录27年的跑步生活，出版了《我谈跑步的时候，我谈什么》一书。 在跑步爱好者们看来，跑步是规律的、必须要做的事件，是自己生活的一部分。 通过跑步，人们不仅得到了身心的锻炼，而且越来越多的人将自己保持在积极、健康、乐观的生活状态。 另外，跑步还是社会交往的典范。 跑步伙伴之间分享跑步的故事和经验，推荐更感兴趣的课程，一起参加跑步派对……这些积极的举措会激发自己对工作和生活的特别灵感，使跑步成为精神食粮。

12月2日，上海国际马拉松大赛即将开幕，世界各界“爱走族”齐聚上海，掀起新的“追风”浪潮。

为了让更多人切身感受到跑步这项最基础的运动带来的乐趣，《每日经济信息》和《生命周》杂志邀请了四位跑步爱好者谈论跑步的乐趣，分享他们的跑步经验。 周圆，德克Runner夜间跑步队的主办方，某中国手工眼镜企业品牌设计师。 sarahedson，英国人，来中国四年了。 参加国内几个越野马拉松大赛，获得年铁木真草原马拉松大赛女子组冠军，是马赛75公里的超级马拉松选手之一。

程旸，跑步队beginsrunningcrew主办方之一，中国sneaker圈和趋势圈专家。

亚历克斯，22岁，在上海马拉松比赛中再次挑战42.195公里，目标3小时10分。

跑垒员采访

第1季

你去哪里跑步？

2009年6月某黄梅天、周圆在家看了关于跑步的电影《愤怒攻心》后，突然“走性”变大了。 当晚，周圆跑下上海南埔大桥2.5公里，从此一发不可收拾，每周跑好几次。 我从最初的5公里开始每年跑10公里。 从今年开始，周圆要慢慢地跑15~20公里。

“我现在每周有两次跑步派对。 ”周圆说，从身边的朋友知道他在跑步开始，感兴趣的人相继参加，从四五体、十几体，到现在的34名跑垒员，“第一个月，我给这个队起了个名字‘德克·Runner’。 ”

说到往哪里跑，周圆滔滔不绝地说:“我常住上海，但北京、杭州、横滨、东京、大阪、曼谷都跑过。 和其他城市相比，我认为上海是最好的！ ’周圆告诉记者，他喜欢在徐汇、滨江一带跑步。 因为沿途有厕所、超市和停车场。 但是，喜欢追求挑战和新颖的周圆认为这条路线“太完美了”。

“我喜欢在有点旧的城市里跑步。 和很多当地居民相遇，然后认知。 他们亲切地问候你，慢慢地认知，变得亲近。 其中也有支持我的人。 ”周圆笑着说。

从英国来的莎拉是长跑运动员。 关于给人印象最深的跑步路线，莎拉坦率地说:“这是长城马拉松。 ”。 但是，对于普通的跑步爱好者，我还推荐“沿着苏州河、外滩和复兴大桥，坐船去浦东，然后跑到中山公园”的路线。 几乎每次的行驶距离都在21~25公里左右。 ”

除了上海，还跑过包括香港、新疆、内蒙古、杭州等多个地方马拉松比赛在内的sarah。 此外，还推荐长跑爱好者前往贵州。 “贵州本地也有马拉松大赛，通常分三天举行，共计100公里。 分别在贵州三个不同的地方跑。 各个地方都很有特色，很美。 人们也很亲切。 穿着美丽的少数民族服装，奏着优美的音乐在沿途支持我们！ ”

程旸坦言自己是“半吊子”的性格后，认为跑步可以教人“如何正确地生活”。 程旸的跑步习性起因于参加了nikehoodtocoast接力赛。 “那时是我练习最多的时候，虽然训练强度很高，但进步也非常大。 ”

程旸说，最喜欢的跑步环境是公园，“因为人少，所以绿化好，容易跑步。 ”

亚历克斯从大学二年级开始跑步，在跑步时认识了他现在的上司。 现在，alex每周训练五次。 加上热身和跑步，时间是一个小时到一个半小时左右。 亚历克斯最喜欢的跑步路线是苏州河亲水平台附近。

第2季

跑步的时候穿什么？

人人都说跑步的服装很重要，但不仅是安全性的问题，跑者的品味和格调也很明显。 跑鞋被公认为跑步者最重要的装备。 性能稳定良好的跑鞋不仅可以预防受伤，还可以提高跑步的舒适度。 来自业界的建议是，在专门的鞋店购买跑鞋。 因为专业店员会配合脚型选择合适的鞋。

但是，什么样的跑鞋最合适？ 其实，对于初学者来说，市面上的跑鞋都适用。 其中，性价比最高的是国产产品，售价几十元的飞跃上涨、恢复力等是20世纪60年代风靡一时的田径鞋。 外国人称之为“武术鞋”。 因为底部柔软舒适，少林寺来决定这双鞋，现在在海外也很受欢迎。 对于不是专家，刚入门的初学者来说，是个好选择。

另外，目前在跑步鞋附近很受欢迎的跑鞋专业企业品牌多威，也是国产的。 根据诉求和系列的不同，跑鞋的价格在一两百元到几百元之间，但由于整体性能好、价格合理，受到了许多跑鞋爱好者的欢迎。

但是，随着人们对跑步鞋更长、更快的目标的追求，对跑鞋的要求不仅如此。 一位专家表示，随着徒步量的增加，在平地上运动时穿的“双层密度、无底的稳定型、可控型越野跑鞋和轻便的徒步鞋几乎无法想象。 不这样的话，跑垒员的膝盖内侧一定会痛”。

据上述人士介绍，跑鞋其实分为缓冲型(或称为减震型)、稳定型、控制型三种。 这些差异也许只有专业水平的人才能清楚地罗列出来。 对于业余跑步爱好者来说，要进行长跑、耐力跑，大企业品牌的跑鞋是有保障的。

身为设计师的周圆对记者坦率地说，自己特别注重跑步的装备。 周圆推荐的跑鞋是nikelunarglide+系列，“舒适，支撑性好，另外，作为设计师的立场，鞋子的设计也很漂亮。 ”

程旸推荐了耐克的跑鞋lunarglide4。 “这双鞋的减震性能非常好，经过最近的训练和比赛的磨合，跑步体验很棒。 ”

关于上衣和裤子，业余运动员似乎没有过高的要求，舒适简单就可以了。

莎拉认为，跑步服装的关键在于细节的设计。 “比如，我现在穿的企业品牌跑步女针织大衣，不仅材质舒适保暖，侧面还有个小口袋，可以装跑步所需的小物件，所以我很喜欢。 另外，反射带的设计也很精细，对晚上的运行非常重要，提高了安全性。 ”

在内圈上，专业的运动服也有“三层穿法”这样的简单规则。 第一层出汗，通常的材质是聚酯或特殊聚酯，夏天第一层就足够了。 第二层保温是通常用聚酯或特殊聚酯制成的羊绒，寒冷时用于保温； 三楼是为了保护、防风、防雨、防雪、防止越野跑的伤，通常是尼龙做的帕克。

第3季

有什么追加装备？

选择沉迷的路线，穿着得体，体验充实完整的跑步需要什么呢？ 据跑者们说，在户外跑的时候，随时都要知道自己前进的速度、距离、使用时间，可以让户外活动和运动训练变得更有兴趣、挑战，看到自己有一点进步。 目前，跑者们最常用的户外运动“利器”是gps定位装置和各种相关手机软件。

“对我来说，跑步不可缺少的合作装备是nike+runningapp”。 周圆认为，这个软件非常方便，界面清晰简洁，可以记录运行路线，方便地与朋友共享。 周圆还告诉记者，在国外跑步时，自己会使用nike+sportwatchgps。

同样对定位软件着迷的莎拉坦白说:“每次在跑步中从软件里听到鼓励的声音，我都很兴奋。”

事实上，顽强的跑步爱好者们一般要花几十元钱，在网上拿到轻的跑步包，把自己需要随身携带的东西放进去。 这些必备物品包括音乐播放器、毛巾、钥匙、手机等，但能够测量每天汗水的软件和产品，才是大多数跑步爱好者真正的宠物。

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来源：经济之声